调养肠胃的最好方法是什么

调养肠胃的好方法包括饮食调整、生活方式的调整或者是药物调整，并不确定哪一种方法最好。

1、饮食调整

对于肠胃不好的人体来说，应该做好饮食的合理搭配，不可以只吃一种食物，否则营养过于单一，应该荤素搭配，保持营养的均衡和全面，保证饮食多样化，少食多餐，细嚼慢咽，选择容易消化及细软食物，比如说面条、山药粥或者是小米粥，尽量不要暴饮暴食，也可以选择低脂肪、高蛋白、高热量的食物，比如说鸡蛋、低脂奶粉、虾肉、瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果等。

2、生活方式调整

日常生活当中应该养成定时排便的好习惯，可以早上起床之后空腹喝温开水或者是蜂蜜水、淡盐水等，促进胃肠道蠕动，帮助大便排出，还需要注意保暖，避免腹部的位置着凉，保持心情的愉悦，根据个人的身体素质适当到户外参加体育锻炼。

3、药物调整

在饮食调整和生活方式调整之后，效果不明显，可以听从医生指导，选择药物治疗，比如说人参归脾丸或者是山楂丸等，增进食欲，促进对于营养的吸收，也可以做腹部的按摩或穴位针灸等。