主任医师 解答
很多人都知道健康是吃出来的,很多病痛也是吃出来的。可是,不仅仅是吃出来的病痛,还有一些成活习惯等也会引起病痛的。但是,有些不是病痛,因为它还没有达到病痛的程度,但是,我们的生活也已经受到了影响。脾胃虚寒,这是我们常在广告里见到的词语了。很多人都不知道什么是脾胃虚寒,更不知道脾胃虚寒的症状是什么,就别说去改善脾胃虚寒了。但是,也有一些人,知道自己的脾胃虚寒,可是,也没办法,因为他们根本不知道自己该怎么去改变这样的情况,看医生吃了药,似乎好了一段时间,可是过一段时间又是这样了呢。所以,我们就要从自己日常生活中的食谱来下手了,因为平时的食疗是很有作用的呢。
引起脾胃虚寒的原因有很多,常见的就有饮食不规律、生活习惯不科学等等,这就导致肠胃的消化能力下降,五脏六腑没有获得足够的营养,所以出现了精神倦怠、体型消瘦等等的症状。那么,脾胃虚寒怎么调理呢?由于喜欢吃生冷的食物,并且生活压力比较大,所以脾胃虚寒成为了现代人常见的一种症状。脾胃虚寒的症状主要表现为没有胃口、消化不良、出现便秘、乏力等等情况。脾胃虚寒怎么调理呢,最好是通过饮食来令身体痊愈。日常可以吃一些山药、黄芪、薏仁粉等等。同时也要加强体育锻炼,保持一个愉快的心情。脾胃虚寒怎么调理
第一:改变生活习惯
(1)日常生活中养成良好的生活习惯,不抽烟少喝酒,一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。
(2)放松心情,不要出现大喜大悲的情况,并且不要过度劳累。
(3)日常生活中注意保暖工作,少吃一些生冷食物。
(4)不要胡乱吃镇痛药,是药三分毒,多吃镇痛药会导致体质下降,出现脾胃虚寒的症状。
(5)坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。
(6)如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状,一定不能够掉以轻心,而是应该立即接受治疗。
(7)每天都要吃早饭,可以适当的喝牛奶或者豆浆。
(8)减少生气的数量,否则生气对于脾胃的伤害非常的大。
第二:饮食上调理脾胃虚寒的现象
食谱一:米粥
材料:大米、清水
做法:将大米淘洗干净,然后放入锅中加入侍郎的清水;大火烧开之后小火熬煮,大约四十分钟之后就可以起锅直接食用,不能够等放凉之后食用
食谱二:黄芪建中汤
材料:黄芪、建中做法:将黄芪和建中洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮;大约四十分钟之后,去除渣滓直接服用药液。功效:黄芪具有补气的作用而建中则能够温养脾胃散除寒气,两种草药结合之后,可以有效地治疗脾胃虚寒。
食谱三:胡椒猪肚汤
材料:胡椒、猪肚、红枣、生粉
做法:将猪肚用生粉和食盐一起擦洗,然后用清水冲洗干净;将准备好的胡椒放入猪肚之中,然后用线缝合;将猪肚和红枣一起放入锅中,随后加入适量的清水;大火烧开之后,小火慢炖三个小时;起锅之前加入适量的食盐调味,之后就可以直接食用猪肚和红枣了。
功效:脾胃虚寒怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择,可以有效的保健脾胃,祛除寒气,并且能够令全身止痛。特别是治疗哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虚寒患者。
食谱四:菱角羹材料:菱角粉、白糖
做法:在菱角粉中加入适量的清水,然后搅拌成为糊糊状;然后弄成小粒然如开水中,煮熟之后加入适量的白糖之后就可以起锅直接食用了。
功效:这道食谱可以作为正餐也可以作为一道小点心,具有健脾养胃的作用,特别适用于哪些脾胃虚寒出现食欲不振、面黄肌瘦的患者。
食谱五:丁香姜糖
材料:丁香酚、生姜末、白糖做法:将白糖放入锅中,并且加入适量的请示,然后小火慢慢的将白糖融化;随后将生姜粉、丁香酚一起搅拌均匀,然后加入适量的白糖水,知道不黏手为止;将熬好的糊糊状放入干净的盆子中,等到冷却之后切成块状,放凉之后就可以当做点心食用。
功效:这道食谱任何时候都是可以食用,局部补气、健脾的作用。其中含有的生姜粉,能够有效的去除身体的寒气。
这么多治疗脾胃虚寒的方法,你随便学到一两个就OK了呢,相信你,只要坚持,平时多注意,从心里到生理的注意,那么脾胃虚寒肯定会离你远远的了。当然,这么好的方法,你也快去告诉你的朋友们吧。
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