低糖低脂低热量的食物有哪些

低糖低脂低热量的食物主要包括了鸡蛋、牛奶、燕麦等，有增加体内营养效果。

1、鸡蛋

里面的蛋白质含量是比较多的，而且里面所含的热量以及脂肪含量会比较少，在吃了之后并不会导致体内的热量增加。

2、牛奶；属于奶制品里面的钙物质含量会比较高，而且里面也不含糖。

3、燕麦

这属于一种粗粮，也属于低碳以及低脂的食物，对于减肥也能够起到一定的辅助。

除此之外也可以选择吃一些鸡胸肉，任何食物在吃的时候都是需要掌握好。