胶原蛋白怎么补充最快

胶原蛋白需要通过饮食、敷面膜、注射填充等方式进行改善，采取合理的方法针对性治疗。

1、饮食

首先通过饮食调整，多吃一些含胶原蛋白含量比较高的食物，比如猪蹄、鱼肉、豆制品等。

2、敷面膜

也可以通过使用胶原蛋白面膜，能补充皮肤所需要的营养成分，达到延缓衰老的效果。

3、注射填充

当皮肤已经出现了衰老的现象，需要通过胶原蛋白注射的方式进行治疗，能使皮肤变得更加有弹性。

除此以外也要结合运动锻炼帮助症状缓解，及时就医处理。