养胃的水果和蔬菜有哪些啊

养胃的水果和蔬菜有苹果、木瓜、桃子、胡萝卜、马铃薯、四季豆等，还需要合理搭配膳食，保证营养均衡和全面。

1、水果

可以选择膳食纤维含量以及维生素含量比较丰富的水果，比如说苹果、木瓜、桃子等，能够清除体内毒素，加速胃肠道蠕动，因为性质温和，也可以辅助保护胃黏膜。

2、蔬菜

可以选择吃胡萝卜、马铃薯、四季豆等，因为里面有大量的营养元素，比如说维生素、淀粉、蛋白质、胡萝卜素，可以健脾利湿、和中养胃、益气健脾。