胃灼热烧心怎么办才好

胃痛烧心相信很多人都经历过,感觉胃部有灼热感,让人坐立不安,有时还伴有胃隐痛症状,严重影响生活工作,长时间这样下去肯定对身体不好,所以要弄清楚为什么会出现胃灼热隐痛烧心的情况,下一步该怎么办呢?由于饮食不规律、暴饮暴食、吃得过饱或太饿都会给胃肠带来刺激和负担,胃酸分泌增加不言而喻,但这并不利于食物回流,当然,饭后立即躺下或者剧烈运动都会导致胃溃疡十二指肠溃疡、慢性胃炎等,因此要引起重视。首先应养成良好的饮食习惯,规律饮食、不暴饮暴食、不暴饮暴食、每餐七到八分饱就可以,同时要注意饮食内容和结构合理均衡,不要吃辛辣、刺激性生冷、油腻等食物,要多吃清淡、易消化、多吃蔬菜、水果、蛋白质等,减少对胃肠粘膜的刺激。其次推荐餐后不要着急躺下或躺下,尤其是上班族午睡喜欢吃完饭后趴在桌子上睡觉,或者一些年长的人喜欢饭后躺下休息睡觉,这都是不可取的,这会导致胃灼热隐痛烧心加重。吃完饭后至少一小时休息,可以适当走动散步,可以刷刷碗,清洁卫生等,都可以。着装要讲究宽松舒适,尤其不能对胃部造成压力,更不能在饭前解扣或饭后解扣,最好是吃适度的饭穿舒适的衣服。自然,烟酒咖啡等刺激性饮料等刺激性饮料等,虽然工作累压力大,想要考烟酒或咖啡来舒缓压力,但这些东西对胃肠粘膜的刺激比较大,还是要少碰一下。推荐胃灼热隐痛烧心的朋友可以试试以下方法:芦荟具有消炎功效,对消化不良、胃肠炎症的患者,在胃酸过多的情况下,可以食用一些碱性食物来中和胃酸,苏打水苏打饼干等是大家常有的选择,但是一定要少量,不要过量哦。有些偏碱性的食物有黄瓜、胡萝卜、苹果、卷心菜等,平时可以吃点哦。