红糖水建议几天喝一次

由于红糖不是人体每天必须摄取的食物,因此要视个人的身体状况而决定是否饮用红糖水。红糖性温润、味甜,铁、锌、锰等富含维生素和微量元素,可起到养胃健脾、化食止痛、活血、补血益气的功效和作用,适合产妇、儿童、贫血的人饮用。

如果产妇、女性经期或贫血的人群,每天适量饮用红糖水,有补血益气、促进血液循环、调节月经的作用。有胃寒、风寒感冒等不适症状时,可以用红糖水来配伍,用生姜、大枣等配伍来泡水喝,一天喝两次就能达到暖胃祛寒的效果。

红糖的热量比较高,容易导致肥胖,导致上火,也会增加龋齿的发生,所以一定要适量,不要一次喝多。此外,红糖属于蔗糖,会对像糖尿病这样的代谢性疾病产生副作用。由于胃酸分泌过多而引起的消化系统疾病,如胃炎、溃疡病等,过量饮用红糖水也有可能导致胃酸分泌过多,加重不适症状。