中老年补钙吃什么最好

中老年补钙并没有吃什么最好，一般可以通过饮食调理以及药物的方法治疗，需要做好日常护理工作。

1、饮食调理

在饮食上面选择钙物质丰富的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等，里面的营养属于是纯天然成分，可以帮助钙质缺乏所引起的骨质疏松症状得到改善，也能促进身体的健康，平时也可以适当吃一些海产品。

2、药物方面

同时也可以配合口服药物的方法治疗，比如遵医嘱选择碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗，用药之后可以起到补钙的作用，还可以减少对自身产生的一些刺激性。