怎样长高的方法女生13岁

13岁女生长高的方法可以通过饮食调理、加强运动、补钙等，建议选择合理的治疗方法。

1、饮食调理

平时可以适当的吃一些高蛋白的食物，比如牛奶鸡蛋瘦肉等，能够有效的补充营养，促进骨骼的成长。

2、加强运动

促进骨骼生长，也可以通过加强运动，能够有效的促进身体的代谢，促进骨骼快速生长。

3、补钙

平时多晒太阳，可以吃一些含钙的食物，比如海带、大虾、牛奶等能够有效的补充钙质，促进长高。

除此以外，促进长高，还可以通过物理干预能够有效的达到长高的效果。