怎样才能让自己长高

让自己长高的方法是多运动、充足睡眠、加强营养等，对于正在生长发育期间的青少年来说，能够帮助长高。

1、多运动

积极的参加户外的体育锻炼，能够增加对于骨骼的刺激，从而达到长高的效果。

2、充足睡眠

需要保证充足的睡眠，在睡眠的过程中有利于人体生长激素的分泌。

3、加强营养

日常的饮食上多吃一些钙物质和蛋白质比较丰富的食物，而且还需要多摄入一些新鲜的蔬菜和水果补充微量元素。

除了以上的方法之外，也可以通过生长激素干预，具体的药物使用需要遵照医生的嘱托。