肠道功能紊乱可以怎么调理

1、在饮食方面,由于刺激性食物会使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,从而使胃黏膜抵抗力下降,从而引起胃病等。

2、尽可能少吃油炸食品,这些食物不易消化,会加重消化道和胃肠的负担,同时吃多了还会导致消化不良等,对身体健康也有危害。

3、要注重心理卫生,解除心理障碍,调节脏器功能;

4、注重饮食卫生,吃饭时一定要细嚼慢咽,以便食物在口腔内被充分咀嚼,并与唾液混合,减轻胃的负担,使食物更容易消化,尽量少吃刺激性食物,更不要喝酒、吸烟;

5、适度的体育锻炼,参与娱乐活动,学习幽默,能减少心理挫败感,求得内心的平静,增加快乐生活的体验;

6、在生活中要有规律,不要熬夜,不要过度消耗体力、精力,积极适应社会和周围环境,注意季节节气的变化和人际交往等因素对身体的影响,以避免胃肠道功能紊乱的发生和发展。

7、胃肠功能失调的人,平时一定要注意饮食,要有规律,要有规律,要有良好的睡眠。

8、避免食用生冷、刺激性食物:生冷及刺激性食物对消化道黏膜有强烈刺激作用,易导致腹泻或消化道炎症。