睡前喝酸奶有助睡眠吗

睡前喝酸奶大多数有助睡眠，但是在喝的时候要有所控制，不要短时间内摄入到体内过多。

酸奶里面的营养成分比较多，有身体所需要的优质蛋白和钙物质，而且酸奶也具有促进肠胃蠕动的作用，在日常生活当中出现了睡眠质量不好或难以入眠的情况，可以喝，喝酸奶能起到促进肠胃蠕动的效果，同时也可以改善生活当中所出现的大便干燥以及便秘等症状。

虽然睡觉之前喝酸奶能起到帮助睡眠的作用，但是患者不能过量饮用，主要酸奶当中会含有比较高的糖分，过多摄入之后容易导致体内发胖。