体寒要怎么调理

体寒可以通过运动锻炼、饮食调理、服用中成药等方法调理，结合自身情况做针对性调整。

1、运动锻炼

体寒的患者在平时要多做一些运动锻炼，比如跑步，游泳，骑自行车，能够促进身体血液循环，帮助体内的寒气排出。

2、饮食调理

体寒的患者在平时要多吃一些温性助阳的食物，比如牛肉、韭菜、羊肉等，避免吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、雪糕等。

3、服用中成药

如果患者的症状比较严重，可以在医生指导下服用中药进行调理，比如附子理中丸、姜草祛寒颗粒、右归丸等。

除此以外，在平时要做好保暖工作，保持居住的环境温暖。