什么叫粗纤维食物

粗纤维食物一般指的是含膳食纤维比较多的食物，膳食纤维在肠道当中不能够吃消化和吸收，但是能够达到一定软化大便的效果，促进肠胃蠕动，缓解出现的便秘症状。

粗纤维食物类型相对来说是比较多的，比较常见的食物有荞麦和黑米及燕麦等，这些食物当中不仅有粗纤维，同时也有各种矿物质和微量元素，在生活当中适当的吃一些，也可以为身体提供营养物质，有利于健康。

在平时吃纤维食物的时候，需要根据自身的肠胃情况，然后选择合适的剂量，通常情况下不建议暴饮暴食，避免增加肠胃负担。