长期吃木耳的好处和坏处

长期吃木耳能够起到一定的好处，可以缓解便秘症状，但是这样的使用可能会导致患者出现腹痛症状。

1、好处

木耳属于菌类的食品，里面的营养价值比较高，含有丰富的氨基酸、膳食纤维以及维生素等物质成分，通过适当的吃一些可以改善便秘，补充营养，可以达到补血的效果，能够增强身体的免疫力、抗病能力。

2、坏处

如果患者一次性大量的食物，可能会导致胃部出现腹痛、腹胀以及腹泻症状，严重还会出现中毒的症状，所以一定要注意使用的量，要尽量避免一次性摄入过量。