吃核桃有什么好处与坏处

吃核桃可以达到补充营养物质的好处，对身体能够起到保养的作用，但是过量的吃可能会引起肥胖等坏处，对身体危害性比较大。

1、好处

核桃当中含有的营养物质比较丰富，比如含有维生素、矿物质、氨基酸等营养物质。中的这些营养物质是人体消耗所需的营养，在吃了以后可以避免体内的营养物质缺乏，为人体代谢提供能量，同时可以补充免疫细胞所需的营养物质，增强身体的抗病能力。

2、坏处

核桃当中会含有较多的油脂成分，过量吃了以后可能会转化成脂肪堆积，容易引起身体的肥胖，会导致慢性疾病的发生几率增加。