肾虚做什么运动恢复快

肾虚一般可以通过跑步、缩肛运动、打太极拳等运动，可以帮助身体恢复。

1、跑步

肾虚的患者通常会出现腰膝酸软和性生活下降，跑步属于一种比较好的有氧运动，在跑步的过程中可以加快体内的新陈代谢速度，也能增强机体的免疫力。

2、缩肛运动

另外患者也可以通过缩肛运动锻炼，每天坚持反复的锻炼，可以改善患者的肾虚症状。

3、打太极拳

太极拳是一项有氧的运动锻炼，长时间的坚持打太极拳对患者的身心有益。

除了以上运动外，患者也可以通过按摩腰部的方式来改善，促进患者的病情恢复。