睡前饿了怎么办

睡前饿了可以适当的喝一杯温牛奶，能够达到助睡眠的作用，同时还能够帮助增加饱腹感。

在睡觉之前如果出现饥饿的表现症状，不建议过多的摄入主食，比如馒头或者米饭，否则有可能会增加胃肠的负担，有可能会影响到正常的睡眠质量，温牛奶容易消化，在睡前适当的喝一杯温牛奶，能够增加饱腹感，而且对于胃肠道产生的负担比较小，同时还能够帮助提高睡眠质量。

在晚上的时候，如果出现饥饿感，可以适量的进食，不建议过度饥饿，否则会引起胃部疼痛。