修复盆底肌怎么训练

修复盆底肌可以通过提肛运动、针灸、电刺激等治疗，效果都比较明显。

1、提肛运动

提肛运动能够收缩，阴道局部的弹性，可以缓解盆底肌肉松弛的状况。

2、针灸

针灸是一种中医治疗方法，可以达到疏通经络或者活血化瘀的效果，也可以修复盆底肌。

3、电刺激

电刺激主要是通过物理的方法，能够对局部组织进行加热，产生肌肉收缩的状态。

除了以上治疗方式以外，也可以通过手术方式治疗，对于严重的人群操作，减少对日后的影响。