饿多久开始消耗脂肪

饿三天开始消耗脂肪，但是具体时间也并不是特别确定，因为每个人的身体胖瘦程度不同，减肥效果也是完全不相同的。

饿三天才会逐渐的消耗体内脂肪，在刚开始饿的时候消耗的是含糖量，并不是脂肪，当糖量已经达不到身体所需要的值，就会燃烧体内脂肪，大概需要三天时间。但是是属于一种不健康方式，过度节食就有可能会出现营养不良，影响到身体健康，从而会出现浑身无力、脸色苍白等症状。在减肥期间一定要采取科学减肥方法，注意合理饮食，以清淡食物为主，多吃一些富含维生素和蛋白质食物，能够增加饱腹感，也不会导致体内脂肪堆积，另外还要多进行运动锻炼，能够燃烧体内脂肪，达到辅助减肥效果，但是需要长时间坚持。

如果想要在短时间内快速瘦下来，也可以选择抽脂手术，主要是在肥胖部位做一个切口，然后利用负压线原理，将身体内多余脂肪抽出体外，可以达到快速减肥效果，而且在做完手术之后也不容易出现反弹情况，达到理想减肥效果。但是要有经验丰富医生来操作，以免产生不良影响。