哪些食物可以提高白细胞

提高白细胞数量的食物通常有牛奶、鸡蛋、鱼肉等，但是需要注意适量，避免食用过多造成肠胃不适。

1、牛奶

牛奶中含有较多的蛋白质和微量元素等，能够补充人体的营养，同时蛋白质又是合成白细胞的重要物质之一，所以适当地食用牛奶能够提高身体内白细胞的数量。

2、鸡蛋

白细胞是身体内较为重要的细胞之一，能够参与身体的免疫反应，鸡蛋中的营养物质能够为白细胞的生成提供必要成分，所以适当地吃鸡蛋可以提高身体白细胞数量。

3、鱼肉

鱼肉中的营养物质容易被人体吸收，快速地补充身体所需的营养成分，同时也能增强身体的免疫力，提高身体白细胞数量。

除此之外，适当地吃新鲜的水果蔬菜也可以提高身体内白细胞的数量。