女人吃什么能够增加抵抗力和免疫力

女人可以吃优质蛋白、蔬菜或者药物等增加抵抗力和免疫力，在用药时需要遵医嘱。

1、优质蛋白

如果个人的免疫能力比较低下，可以多吃一些鸡蛋、牛奶或者瘦肉等食物，里面包含优质蛋白，能够增加身体的营养，也能够帮助改善体质。

2、蔬菜

也可以多吃一些生菜、菠菜或者胡萝卜等，里面包含多种维生素、膳食纤维等成分，能够维持机体的需求，促进身体的代谢。

3、药物

如果症状比较严重，也可以在医生的指导下使用补中益气丸、灵芝孢子粉胶囊等药物治疗，通常能够帮助增强免疫。

除了吃以上东西，平时还要积极进行运动锻炼，有利于增强个人体质，如果出现身体不适，还需要就医检查诊断。