仰卧起坐起不来应该先练什么

仰卧起坐起不来应该先练提腰、练肚皮舞、循序渐进的方式进行锻炼。

提腰通常是提拉动作，一般对于自己进行拉伸和锻炼，然后在适当进行练肚皮舞，通过锻炼腰部可以把自己的力量提起来，然后逐渐练起仰卧起坐，一定要采取正确的锻炼姿势，而且还要注意力度，不可以用力锻炼，尤其是在吃饱之后不要立即锻炼，否则就有可能会对胃肠道造成刺激。

日常生活中可以适当进行运动锻炼，对于身体是有好处的，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累，另外还要增加营养，可以吃一些清淡有营养食物，有利于身体健康。