维生素B4含量高的水果

维生素B4含量高的水果通常包括荔枝、苹果、香蕉等，适当的吃一些有助于补充体内所需的维生素以及水分，有利于身体的健康。

维生素B4是人体中所需的一种营养成分，如果体内缺乏有可能会出现身体乏力以及食欲不振的症状，而且还会影响到正常的生活，可以通过调整饮食结构的方法进行改善，比如吃一些荔枝、苹果、香蕉、西瓜等等，这些水果中含有丰富的碳水化合物以及维生素和多种营养物质，在吃的时候一定要控制好摄入量，尽量不要一次性吃的过多，以免对胃肠功能造成负担，从而出现消化不良的症状。

在日常生活中饮食要合理搭配，可以做一些体育锻炼，比如散步，有利于提高自身的抵抗力。