维生素b3的作用和功效及副作用

维生素B3具有促进铁吸收和血细胞生成的作用，可能会产生的副作用是胃部不适。

维生素B3对人体有较为重要的意义，是人体中不可缺少的营养成分，能够促进人体的正常生长发育。合理的补充可以促进铁吸收和血细胞的生成，还可以提高中枢神经的兴奋性和内分泌功能。

虽然维生素B3对人体比较重要，但是也不建议过量补充，因为有可能会对胃黏膜产生刺激性，容易出现胃痛和胃胀等现象。所以补充时必须先咨询专业的医生，不要私自服用。