红薯红枣小米粥的功效有什么

红薯红枣小米粥是一种比较常见的滋补养生粥,营养价值很高。另外,对养胃、润肠通便、控制体重等方面也有一定的辅助作用。

1、补充营养:红薯红枣小米粥含有碳水化合物,还有维生素、蛋白质、氨基酸、多种矿物质等营养成分,都是人体生长和发育所必需的营养素,适量吃可以补充很多营养物质,对身体有好处;

2、养胃:红薯红枣小米粥是半流质的食物,容易消化吸收,有助于降低肠胃负担,适合肠胃功能不强的人吃,有养胃的效果;

3、润肠通便:红薯红枣小米粥富含膳食纤维和水分,食用适量可起到润肠通便的作用;

4、减肥:红薯红枣小米粥热量较低,饱腹感更强,食用后可少吃其它高热食物,有助于减肥。

所以,吃适量的红薯红枣小米粥对身体有好处。此外,食用红薯红枣小米粥的时候,可以适当搭配主食、蔬菜、水果等,以保持营养均衡。