怎样提高免疫力最快最有效

提高免疫力通常没有最快最有效的说法，一般都是需要进行慢慢补充的，可以通过运动、食补或者药物等方法进行改善，可以根据具体情况选择。

1、运动

适当的提高身体的运动，能够燃烧脂肪，加速血液的循环能力，同时提高身体的免疫力，减少发生疾病的概率。

2、食谱

当免疫力低下时容易出现细菌或者病毒感染的情况，可以在日常生活中多吃高营养的食物，比如西蓝花、牛肉、牛奶等，补充身体所需的营养成分。

3、药物

如果免疫力低下情况过于明显时，也可以在医生的指导下使用药物治疗，比如复合维生素片、免疫球蛋白乳酸菌片等。

除此之外，提高免疫力也可以在医生的指导下通过中药治疗。