肺的保养与锻炼

肺的保养与锻炼通常要避免抽烟，并且还可以通过慢跑或者是游泳等方式进行锻炼，需要坚持才能有效果。

1、避免抽烟

烟草当中含有的硫化物质通常会相对比较多，有可能会导致呼吸道受到刺激，因此最好不要抽烟，并且还要远离二手烟，能够保养肺部。

2、慢跑

慢跑是一种有氧运动，在跑步的时候通常能够呼吸新鲜空气，并且还能够提高肺活量，因此对于肺会有很多好处。

3、游泳

游泳的效果一般也是相对比较好的，并且还能够增强体质，但是一定要坚持才能够有效果。

除此以外，也可以选择爬山，需要选择适合自己的方法。