近视了怎么自己调整恢复

近视了自己调整恢复一般可以通过纠正不良的用眼习惯、多看绿植、饮食调整等方法改善，出现近视要引起重视，及时就医。

1、纠正不良的用眼习惯

近视一般分为假性近视和真性近视，而假性近视在日常生活中可以纠正不良的用眼习惯，避免长时间看手机以及电脑之类的电子产品能够缓解近视的症状。

2、多看绿植

在日常生活中多看一些例子，能够起到缓解眼部疲劳，对假性近视有一定的好处。

3、饮食调整

在日常生活中也要多吃一些含有维生素A的食物，比如胡萝卜、蓝莓等，有助于保护视力，改善假性近视。

除此之外，如果是真性近视，可以通过佩戴眼睛矫正或者是激光手术进行治疗。