蜂蜜的好处和功效

蜂蜜一般能够起到润肠通便、镇定安眠、保护肝脏等好处和功效，但不适合婴幼儿、腹泻人群、糖尿病患者食用，以免引起身体不适。

1、润肠通便

蜂蜜当中含丰富的维生素D、维生素C、维生素A等营养物质，可以促进肠胃蠕动，有利于排便更加通畅，可以辅助便秘治疗。

2、镇定安眠

蜂蜜能够帮助人体入睡，还可以使体力和精力更加充沛，有利于镇定和安眠。

3、保护肝脏

蜂蜜能够起到护肝作用，可以促进肝脏代谢活动以及提供能量准备，刺激肝细胞再生及修复，可以保护肝脏。

除此之外，蜂蜜还可以润肺止咳、和中缓急、健脾益气等作用，有利于改善肢体乏力、神思倦怠、食少便溏等症状。