如何让大脑不胡思乱想

让大脑不胡思乱想可以锻炼集中注意力，也可以通过心理疏导的方法来改善，或者是选择药物治疗。

1、锻炼集中注意力

在生活中需要提高自己的注意能力，加强和有意识的提高，注意集中的程度以及持续的时间，能避免大脑出现胡思乱想的情况。在做一件事情的时候，大脑的注意力要完全放在这件事情上面，减少其他事情对自己产生的影响，不要受到外界信息的干扰，比如强迫自己读一本书，在读书的过程中要试图增加自己的意志能力，强迫自己不要去想一些其他的事情。

2、心理疏导

大脑胡思乱想可能是由于心理问题所造成的，多数是社会压力比较大或者是负担比较重所引起的，属于一种强迫思维的表现。可以到医院通过心理疏导的方法来达到改善的效果，及时排解自己不安以及不良的情绪，减轻心理上面的负担，才能使临床症状得到有效的缓解。家属也可以帮助患者做一些心理上面的疏导改善。

3、药物治疗

如果是由于抑郁症或者是精神病所造成的胡思乱想行为，就需要通过口服药物来做治疗。一般需要服用抗抑郁的药物来做改善，或者是服用抗精神病的药物治疗。