长老年斑了应该注意补充什么呢

长老年斑应当注意补充维生素C、维生素e、胶原蛋白进行缓解。建议采取合理的治疗方法。

1、维生素C

维生素C属于身体比较重要的营养素，适当的补充能够起到抗自由基的功效，能够缓解老年斑的生长。但如果老年斑已经形成，通常情况下无法去除。

2、维生素e

维生素e的主要功效是抗氧化，能够减少黑色素的沉淀，长了老年斑也可以适当的补充维生素e进行缓解。

3、胶原蛋白

人体的皮肤主要是由于胶原蛋白所组成的，可以让皮肤更加有弹性，长老年斑多数是由于胶原蛋白流失，色素沉淀引起的，适当的补充胶原蛋白能够使皮肤老年斑逐渐变淡。

除此之外，还可以通过补充膳食纤维的方式，代谢身体的毒素。