睡眠浅易醒的改善食物

如果患者睡眠浅易醒可以适当食用一些具有助眠效果的食物，例如牛奶，蜂蜜，玉米，小麦，红枣，酸枣，香蕉，苹果，草莓，猕猴桃，梨子等，对于患者的睡眠质量有一定的改善作用。患者也可以在睡前适当进行有氧运动，例如瑜伽，慢跑，散步等，也能促进入睡，调整睡眠质量。

患者睡眠浅易醒，也可能是由于睡眠环境过于嘈杂引起的，建议患者选择安静的环境入睡，尽量避免待在过于杂乱的环境中睡觉。患者也可以在医生的指导下使用安神、助眠的药物进行调理。