睡眠浅易醒多梦的改善方法

睡眠浅易醒多梦，一般可通过调整生活方式、运动疗法、服用药物等方式进行调理，通常能够起到比较好的改善效果。

1、调整生活方式

建议患者尽量养成良好的作息习惯，早睡早起，尽量避免熬夜或睡懒觉。

2、运动疗法

患者可以在睡觉之前适当进行有氧运动，例如散步，瑜伽，慢跑等，有助于入睡。

3、服用药物

患者也可以在医生的指导下使用助睡、安眠、营养神经的药物进行调理。

睡眠浅易醒多梦也可通过调整饮食的方式进行调理，可以适当食用一些具有安眠作用的食物，例如牛奶、香蕉等。