改善睡眠的小偏方

通常小偏方是不可信的，建议患者采取科学的方式改善睡眠，一般可通过调整生活习惯、调整环境、服用药物等方式改善睡眠，通常能够起到比较好的调理效果。

1、调整生活习惯

建议患者一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和睡懒觉。

2、调整环境

建议患者尽量待在安静并且温度适宜的环境中睡觉，以免影响睡眠质量，不利于身体健康。

3、服用药物

患者也可以在医生的指导下使用具有安神助眠作用的药物进行调理，通常能够起到比较好的改善睡眠的效果。

患者也可以在睡觉之前适当进行有氧运动，例如慢跑，瑜伽等，能够有效改善睡眠。