女性长期失眠怎么治较好

女性长期失眠一般可通过调整生活习惯、改变环境、服用药物的方式进行治疗，通常能够起到比较好的治疗效果。

1、调整生活习惯

建议患者一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和赖床。

2、改变环境

建议患者尽量待在安静和温度适宜的环境中入睡，避免睡眠环境过于杂乱或者温度过高。

3、服用药物

患者可以在医生的指导下使用营养神经以及具有安神助眠作用的药物进行治疗。

患者也可以在睡觉之前适当进行有氧运动，例如瑜伽，慢跑等，能够有效改善失眠的现象。