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怎样能快点入睡

2025-07-271

病情描述:

怎样能快点入睡

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  • 主任医师 解答

    想要快点入睡,一般可通过食疗、按摩、服用药物等方式,一般能够起到比较好的效果。

    1、食疗

    患者可以在睡觉之前适当食用一些有助于睡眠的食物,能够快速入睡,例如香蕉,牛奶,红枣,苹果等。

    2、按摩

    患者在睡觉之前按摩百会,风池,太阳,合谷,神门,内关,足三里等穴位,能够促进入睡。

    3、服用药物

    如果患者失眠比较严重,也可在医生的指导下使用褪黑素或者具有助眠效果的药物进行治疗。

    想要快点入睡,也可以采取泡脚或运动的方式。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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