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觉少睡眠不好怎样调理

2025-07-271

病情描述:

觉少睡眠不好怎样调理

觉少睡眠不好怎样调理
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精选回答
  • 主任医师 解答

    觉少睡眠不好可以通过生活方式、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解,建议根据自身的症状选择具体的治疗方式。

    1、生活方式

    睡觉之前可以通过喝牛奶的方式,调节神经缓解睡眠。

    2、心理治疗

    如果是由于心理因素导致的睡眠不好,可以通过暗示或者是诱导的方式打消患者日常的思想顾虑,能够缓解失眠。

    3、物理治疗

    在睡觉之前可以通过适当的按摩穴位,或者是肌肉,能够放松肌肉,促进睡眠。

    除此之外,还可以通过药物治疗的方式进行缓解。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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