睡眠浅睡眠质量差怎样改善

睡眠浅，睡眠质量差可以通过饮食、泡脚、针灸等方式进行改善。根据自身的情况选择不同的改善方式。

1、饮食

浅睡眠、质量差的患者，在日常生活当中可以适当的吃一些小米或者是薏米类的食物，此类的食物能够补气血，还能够缓解睡眠浅，睡眠质量差的现象。

2、泡脚

患者在睡眠之前可以适当的泡脚，能够促进血液的循环，还能够改善睡眠的质量。

3、针灸

针灸穴位可以起到缓解失眠的现象，建议选择正规的医院进行针灸。

另外还可以通过磁疗法的方式缓解睡眠质量差的现象。