女人晚上睡眠不好咋办

女儿晚上睡眠不好可以通过饮食、运动、按摩等方式进行缓解，可以根据自身的症状选择不同的方式治疗。

1、饮食

晚上睡眠不好的患者可以多喝一杯热牛奶，一般情况下有助于睡眠。

2、运动

在晚饭过后可以适当的运动，通过散步的方式能够加速血液的流通，还能够帮助睡眠。

3、按摩

失眠可能是由于肌肉过于紧绷引起的，通过按摩可以放松肌肉，也能够缓解失眠。

如果晚上睡眠不好的症状比较严重，还可以在医生指导下服用安眠的药物进行治疗。