入睡困难睡眠浅

入睡困难，睡眠浅可以采用热水泡脚、运动、睡前喝牛奶等方式进行改善症状。建议患者采取合理的治疗方式。

1、热水泡脚

入睡困难，睡眠浅，可以用热水泡脚，热水泡脚可以促进血液循环，改善症状。

2、运动

在日常生活中可以适当的进行运动锻炼，不仅可以增强体质，还可以提高睡眠质量。

3、睡前喝牛奶

牛奶有助于睡眠，睡觉之前喝一杯牛奶，可以有效地改善入睡困难，睡眠浅的症状。

除此之外，还可以在医生的指导下服用药物进行治疗。