如何改善失眠症状

想要改善失眠症状，一般可通过改变环境、运动、服用药物等方式，通常能够起到比较好的治疗效果。

1、改变环境

建议患者尽量待在安静，以及温度适宜的环境中入睡，避免长期待在过于嘈杂的环境中。

2、运动

失眠患者可以在睡觉之前适当进行有氧运动，能够促进体内血液循环，有助于入睡。

3、服用药物

患者也可以在医生的指导下使用营养神经以及具有助睡、安眠作用的药物进行治疗。

失眠患者一定要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，尽量避免熬夜和睡懒觉。