失眠什么方法比较有效

失眠一般可遵医嘱服用药物进行治疗，通常能够起到比较好的治疗效果，也可以采取调整生活方式和运动的方式进行改善。

1、服用药物

患者可以在医生的指导下使用辅助神安眠的药物治疗失眠，常见药物有枣仁安神胶囊，安神补心丸，解郁安神胶囊等。

2、调整生活方式

尽量养成良好的作息习惯，早睡早起，尽量避免熬夜和睡懒觉。

3、运动

如果患者出现失眠的现象，可以在睡觉之前适当进行有氧运动，能够促进体内循环代谢，有利于改善失眠。

失眠患者应尽量待在安静的环境中入睡，避免睡觉环境过于杂乱。