有什么方法能改善睡眠

改善睡眠一般可以通过运动、调整饮食、泡脚等。以起到较好的改善睡眠的作用，使身体处于健康状态。

1、运动

运动可以起到加快身体代谢，同时还能够有效起到缓解失眠的作用。

2、调整饮食

在日常生活中可以通过调整饮食，多去食用一些具有安神的食物进行调理，比如黑芝麻、玉米、核桃等。

3、泡脚

当身体出现失眠时，可以通过使用热水泡脚缓解。脚能够起到疏通经络，加快身体血液循环的作用，并且对于改善睡眠也具有一定的效果。

除上述之外，在改善睡眠时，还可以通过遵照医嘱服用药物。