早餐吃什么不会胖反而会瘦

早餐通常适量地吃鸡蛋、玉米、全麦面包等不会胖反而会瘦。当身体肥胖严重时，要及时遵照医嘱进行诊治。

1、鸡蛋

鸡蛋属于是一种优质蛋白质食物，里面不仅含有蛋白质，并且还包括卵磷脂、叶黄素、矿物质等多种营养成分，在早餐期间适量地吃鸡蛋，能够有效起到帮助身体补充营养，并且还不容易发胖。

2、玉米

玉米属于是粗粮食物，在早餐期间适量的食用，能够起到较强的饱腹感，并且还不易发胖。

3、全麦面包

全麦面包属于是低脂食物，里面含有丰富的纤维素、矿物质、蛋白质，碳水化合物等成分，在早餐期间适量的食用，能够起到加快肠道蠕动，同时还不容易发胖。

除上述之外，早餐通常吃苹果也不会出现发胖，反而会变瘦。