缺维生素b族怎么补充

缺乏维生素B族可以从饮食和药物进行补充，具体怎么服用，要根据医生的提示进行服用。

补充维生素b族的食物，可以多吃一些五谷杂粮、牛奶等食物，因为这些食物的维生素b含量相对来说比较高。如果食物不能够满足的话，可以用药物来进行治疗，也可以服用一些维生素b类的食物来补充，一定要在医生的指导下进行服用。

除了补充维生素以外，还可以吃一些豆类和坚果类的食物，多吃含维生素类高的水果，同时尽量做到饮食多样化，一定要在医生的指导下进行用药，不要自己加或减药量。