缺维生素b族吃什么食物

当人体缺乏维生素B时，通常建议吃猪肉，鸡心，奶酪，燕麦，大麦，花生，黑芝麻，青菜，苹果，榴莲，橘子，桑葚等食物通常可以起到补充的效果。具体建议根据实际情况进行判断。

当人体缺乏维生素B时，通常会导致出现口腔溃疡或者身体免疫力低下的情况出现。如果情况较为严重，还可能会导致患者出现夜盲症等类疾病现象。

如果患者缺乏维生素B的情况较为严重，也建议患者及时就医治疗，在专业医生指导下，通过口服药物进行治疗改善。