女生10岁怎样才能长高

女生10岁一般可以通过适当运动，调整饮食，作息调整等方式通常可以帮助长高，具体建议根据患者自身情况进行判断。

1、适当运动

适当的运动通常可以促进人体骨骼的生长因子分泌，通常对于长高也具有一定帮助。

2、调整饮食

饮食上建议患者多以富含维生素以及蛋白质等类的食物为主，通常对于长高也具有一定帮助。

3、作息调整

避免熬夜，保持充足的睡眠，通常对于人体生长激素的分泌也具有一定帮助。

除上述方式之外，患者也可以在专业医生指导下，通过服用钙剂类药物进行改善，通常对于长高也会有所帮助。