月经前头疼怎么调理

月经前头痛一般可以通过适量运动、控制情绪、姜水泡脚建议要合理饮食，避免辛辣刺激等食物，避免受凉，保持心情愉悦。

１、适量运动

适当的运动不仅可以增强人体的抵抗力，促进血液循环，对月经前头痛有很好的改善。

２、控制情绪

在日常生活当中还要注意调节心情，避免情绪暴躁易怒。愉悦的心情可有效地缓解月经前头痛的症状。

３、姜水泡脚

姜水泡脚不仅可以促进血液循环，还能起到疏风散寒的作用，所以可以用姜水泡脚可有效的改善期间头痛症状。

除此之外，在月经期间尽量不要洗头或进行头部按摩来缓解月经前头痛。