怎样知道自己排卵了

知道是否排卵一般可以通过监测体温、观察阴道分泌物或者是妇科B超来进行检测，建议合理饮食作息规律，避免辛辣刺激的食物，注意保暖。

１、检测体温

女性进入排卵期会在激素水平的刺激下，身体体温一般会比平常的基础体温高出0.5℃，从而可以通过监测体温来判断是否进行排卵。

２、查阴道分泌物

在孕激素和雌激素的刺激下会导致阴道的分泌物增多，一般会出现白带增多的现象。

３、妇科B超

如果不确定是否进入排卵期，可以通过妇科B超检测的方式来进行判断。

除此之外，也可以通过排卵试纸来进行检测是否排卵。